Parents et enseignants sont de plus en plus démunis face au manque de concentration, à l'agitation et à l'anxiété des enfants. Les courtes séances de ce livre audio ont été conçues pour et avec des enfants, elles sont complètement adaptées à leur langage et à leur imaginaire. Chaque séance est précédée d'une explication simple pour préparer la relaxation guidée qui suit. 8 relaxations proposent des solutions à des situations concrètes : se concentrer, se calmer, faire face à ses émotions - colère, peur, tristesse - et s'endormir. 3 méditations accompagnent l'enfant sur le long terme en l'aidant à développer son attention et sa vigilance. Ce livre audio deviendra un vrai "compagnon" avec une mine de ressources que l'enfant pourra retrouver dès qu'il en sentira le besoin.
- 1. Introduction ;
- 2. Présentation du livre audio ;
- 3. Présentation des relaxations ;
- 4. Tu n'arrives pas à te concentrer ? ;
- 5. Séance : Concentré comme un funambule ;
- 6. Tu voudrais te calmer ? ;
- 7. Séance : La respiration pour se calmer ;
- 8. Tu ne tiens pas en place ? ;
- 9. Séance : Relaxation dynamique ;
- 10. Tu es en colère ? ;
- 11. Séance : Boxer la colère ;
- 12. Tu as peur de ne pas y arriver ? ;
- 13. Séance : Le chevalier courageux ;
- 14. Tu es triste ? ;
- 15. Séance : Zeni mon ami ;
- 16. Tu n'as pas envie d'aller te coucher ? ;
- 17. Séance : Le coucher du soleil ;
- 18. Tu n'arrives pas à t'endormir ? ;
- 19. Séance : La fée relax ;
- 20. Présentation des méditations ;
- 21. Méditation guidée : Trois minutes sans rien faire ;
- 22. Méditation guidée : Ouvre tes antennes ;
- 23. Méditation guidée : Nuage de gentillesse.
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